L’approccio utilizzato si colloca all’interno della psicologia dello sport, una branca della psicologia che si occupa del rapporto tra mente, emozioni e performance, aiutando l’atleta a sviluppare consapevolezza e strumenti per affrontare allenamenti, gare e momenti di pressione.
Non si lavora soltanto sulla prestazione, ma sulla persona e sulle risorse che possono essere allenate per vivere lo sport con maggiore consapevolezza ed efficacia.
Le abilità mentali si possono allenare!
Concentrazione, gestione dell’errore, fiducia, motivazione e capacità di gestire la pressione non sono caratteristiche immutabili.
Possono essere sviluppate attraverso un percorso personalizzato, integrato con l’allenamento e costruito sulle esigenze dell’atleta.
A chi mi rivolgo
Atleti di ogni livello, giovani sportivi, squadre e allenatori che vogliono lavorare sugli aspetti mentali della performance.
Come lavoro
Un percorso personalizzato per allenare le competenze mentali utili nello sport, in allenamento come in gara.
Lavoriamo su obiettivi concreti, consapevolezza, attenzione, gestione delle emozioni e fiducia, adattando il percorso alle esigenze dell’atleta.
sport
I percorsi proposti
Ogni percorso nasce dalla persona, dalle sue esigenze e dagli obiettivi che vuole raggiungere.
Il lavoro viene costruito in modo personalizzato, individuando le abilità mentali da sviluppare e trasformandole in strumenti concreti da utilizzare in allenamento e in gara.
1. Potenziamento e crescita personale
Un percorso rivolto ad atleti che vogliono conoscersi meglio, migliorare la propria prestazione e imparare a gestire in modo più efficace le situazioni che possono interferire con la performance.
Si può lavorare su:
- gestione delle emozioni
- concentrazione e attenzione
- fiducia nelle proprie capacità
- gestione dell’errore
- motivazione
- self-talk e pensiero positivo
- strategie di autoregolazione
2. Preparazione mentale alla gara
Un percorso dedicato all’atleta agonista che vuole arrivare alla competizione con una preparazione mentale strutturata e strategie personali per affrontare pressione, imprevisti e momenti critici della gara, mantenendo attenzione e controllo della prestazione.
Il lavoro può comprendere:
- routine e reazione all’errore
- strategie di concentrazione
- gestione delle emozioni
- tecniche di rilassamento
3. Percorsi per giovani atleti
Un percorso pensato per accompagnare bambini e ragazzi nella pratica sportiva, favorendo lo sviluppo di competenze mentali utili nello sport e nella vita.
Il lavoro tiene conto dell’età, del livello di esperienza e del contesto sportivo, con particolare attenzione a:
- fiducia e autostima
- motivazione
- gestione delle emozioni
- rapporto con la prestazione
4. Interventi per squadre società sportive e allenatori
Interventi dedicati ai contesti sportivi di gruppo, finalizzati a sviluppare competenze psicologiche e mentali, sia degli atleti che dello staff, utili a migliorare la prestazione della squadra e la qualità dell’esperienza sportiva.
Gli interventi possono riguardare:
- comunicazione efficace
- coesione del gruppo
- leadership e team building
- coaching dello staff tecnico
- gestione delle aspettative
Allena la mente per migliorare nello sport!
Se vuoi lavorare sulla tua performance mentale con un percorso personalizzato, contattami per avere maggiori informazioni.
Dott.ssa Stefania Ortensi | Psicologa dello Sport 