La psicologia dello sport spiegata in modo semplice, visuale e concreto.
Una raccolta di brevi approfondimenti dedicati alla mente dell’atleta, alla gestione della prestazione e alle risorse psicologiche che possono aiutare a vivere lo sport con maggiore consapevolezza.
LE ULTIME PILLOLE
TARGET PANIC
Quando il gesto si blocca proprio nel momento in cui dovremmo eseguirlo.
EFFETTO MIRROR
Come osservare un gesto può aiutare il cervello ad apprenderlo e perfezionarlo.
SELF-TALK E PENSIERO POSITIVO
Il dialogo interno che può influenzare attenzione, emozioni e performance.
PROFILO DI PRESTAZIONE
Uno strumento per conoscere meglio le proprie risorse mentali e individuare gli aspetti da allenare.
FLOW
Quando controllo, concentrazione e coinvolgimento si incontrano per esprimere al meglio il proprio potenziale.
ROUTINE
Piccoli gesti ripetuti prima della gara per allenare la mente, ridurre l’ansia e prepararsi alla performance.
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NIKEFOBIA
Quando la paura del successo può diventare un ostacolo alla propria performance e alla possibilità di esprimere pienamente il proprio potenziale.
REAZIONE ALL’ERRORE
Come trasformare un errore in un’opportunità per reagire, ritrovare il focus e affrontare con fiducia il colpo successivo.
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MENTAL TRANING E SPORT DI RESISTENZA
Allenare la mente per gestire fatica, dolore e momenti di crisi, mantenendo la concentrazione fino al traguardo.
I BENEFICI DELLA CORSA SU MENTE E CORPO
Correre non allena solo il corpo: può favorire benessere, ridurre lo stress e contribuire a una mente più forte e serena.
Dott.ssa Stefania Ortensi | Psicologa dello Sport 